Personnes à risque
Les personnes cardiaques
Evitez de sortir par grand froid.
Si votre sortie est indispensable faites-vous accompagner ou conduire en voiture
Limitez les efforts pourtant nécessaires comme dégager la neige par exemple et faites-vous aider.
Couvrez-vous les extrémités (mains, pieds, tête).
Couvrez votre bouche
Portez plusieurs épaisseurs de vêtements
En cas de sortie, prenez avec vous vos papiers, en particulier votre carnet de
pacemaker si vous en portez un. Pensez à prendre vos
médicaments avec vous, si d'aventure vous étiez bloqué.
Ayez sur vous le numéro de téléphone de votre médecin
Prévoyez une couverture de survie dans votre voiture, et quelques aliments énergétiques (barres de céréales, etc.) ainsi que de l'eau.
En cas de séjour en montagne, demandez l'avis de votre cardiologue.
Les nourrissons et les nouveaux-nés
Un enfant ne doit pas dormir dans une pièce non chauffée. Température idéale : 19°-21°.
Un nourrisson ne doit pas sortir en période de grand froid.
Si vous devez sortir : il doit être impérativement couvert de partout.
Ne le portez pas dans un sac à
dos ou un porte bébé : il sera serré aux cuisses ce qui ralentit la circulation du sang, il ne pourra pas bouger, et ses extrémités seront à l'extérieur.
Préférez la poussette, ce qui permet de le couvrir en totalité.
Mettez plusieurs épaisseurs, plus efficaces qu'une seule épaisse.
En cas de transport, pensez à vous munir de tout ce qui est indispensable au cas où vous seriez bloqués :
biberon ou un repas s'il est en
alimentation diversifiée , couches de rechange, lait de toilette ou lingettes, une tenue de rechange.
L'enfant asthmatique
Le froid et les exercices à l'extérieur peuvent être préjudiciables, en particulier en cas d'asthme instable ou d'asthme déclenché par le froid.
Personnes âgées
Vérification de votre système de chauffage dès l'automne.
Pensez à laisser ouverts les conduits de ventilation. Les boucher ne vous apportera pas moins de froid, mais confinera l'atmosphère et rehaussera l'humidité, qui elle renforcera l'effet de froid.
Donnez de vos nouvelles régulièrement à vos proches de façon à ce qu'ils puissent intervenir en cas de silence prolongé de votre part. Le soir fermez les volets et le matin ouvrez-les. La présence de volets fermés dans la journée avertirait votre entourage d'un problème vous concernant.
Température de votre maison 19°à 21°.
Fermez les pièces inutiles où vous ne vous rendez pas.
Mangez un peu plus que la normale, vous dépensez beaucoup de
calories supplémentaires par grand froid. Ne buvez pas d'alcool avant de sortir dehors.
Ne restez pas collé au radiateur (risque de brûlure et de choc thermique lorsque vous vous en éloignez.
Pour sortir, mettez des vêtements chauds, mettez des chaussures imperméables et chaudes. Les semelles doivent être antidérapantes.
Si vous devez sortir prévenez votre entourage ou faites vous accompagner.
Faites dégager par une aide extérieure les allées enneigées ou verglacées, et faites mettre du
sel par terre.
Faites vérifier vos vaccins, en particulier celui
contre la
grippe et éventuellement celui contre le
pneumocoque.
En cas de
bronchopneumopathie chronique obstructive , il faut être au courant des
signes d'alerte qui témoignent d'une aggravation : gène respiratoire à l'effort, ou gène respiratoire qui était à l'effort et qui devient permanente, poussée de fièvre, jambes qui gonflent, lèvres bleutées.
Si vous devez sortir, munissez-vous de votre
broncho-dilatateur , de votre traitement habituel et d'eau pour prendre vos médicaments. Ayez sur vous le numéro de téléphone de votre
médecin traitant.
En cas de BPCO de stade 2 ou 3, ou d'un VEMS inférieur à 30%, munissez-vous de votre tube d'oxygène.
Pour les personnes ayant une diminution du VEMS, le froid peut déclencher un bronchospasme au dessous de -5° avec un risque de décompensation respiratoire.
Personnes en grande précarité
Qu'il s'agisse des sans abris, des sans domicile fixe, des personnes en rupture temporaire d'hébergement ( femmes victimes de violence, demandeurs d'asile…) ou des personnes en grande précarité, l'attention qui doit leur être portée est celle de la solidarité citoyenne. La
vigilance commence par la simple attention portée et à l'aide directe ou indirecte que l'on peut apporter.