Définition
Les compléments alimentaires sont des nutriments ou substances considérés par la réglementation européenne comme des denrées alimentaires. Ce ne sont pas des
médicaments et ils sont en vente libre dans les pharmacies et espace santé des magasins. Ne les consommer qu'après avis médical.
Il ne faut pas les confondre avec les suppléments médicamenteux qui sont des nutriments mais aussi des médicaments comme les folates (ou vitamine B9), la
vitamine D. Ils sont prescrits par un médecin ou une sage-femme, à une certaine dose pendant une certaine durée selon les situations. Il y a maintenant aussi des produits alimentaires qui sont aussi spécifiquement enrichis en
vitamines.
Ce qu’ils contiennent
Tous les éléments qu'ils contiennent sont présents dans une
alimentation équilibrée.
Des oligoéléments, métaux qui sont présents dans notre corps en faible quantité et qui sont nécessaires à certaines réactions cellulaires.
Des vitamines pour lesquelles chaque pays a fixé un apport quotidien recommandé.
Des
acides aminés.
Des
acides gras dits essentiels (en particulier les oméga 3 et 6) car notre organisme ne peut pas les fabriquer.
XCompléments alimentaires en vidéo
Vitamines et minéraux Le corps humain à besoin de minéraux et de vitamines pour survivre. Les vitamines sont des nutriments que l'on trouve dans les végétaux et les animaux. Les minéraux nutritionnels sont des substances inorganiques qui se trouvent dans la terre et l'eau. En cas de manques de certains de ces éléments les compléments alimentaires permettent de remédier aux carences. | 2 vidéos |
Quand faut-il les prendre ?
De manière générale, il n'est pas nécessaire de prendre des compléments alimentaires si on a une
alimentation équilibrée.
Cependant en cas de
désir de grossesse, de régime amaigrissant, de longue maladie, de situation de stress, de consommation excessive d'alcool et de tabac, de conditions socio économiques défavorables votre médecin pourra vous recommander des vitamines conditionnées.