Règles de base
Ne jamais forcer un enfant qui n'a pas faim.
Le forcer, c'est transformer les repas en conflit, avec toutes les conséquences que cela implique : vomissements, mauvaise croissance, anorexie:votre enfant peut refuser toute alimentation par refus volontaire … Vous devez proposer les repas, sans forcer, règle d'or à tout âge.
Certes il existe des "petits"ou "peu"mangeurs:
Quelle importance si leur courbe de croissance est satisfaisante? et puis il y a des périodes plus ou moins longues ou votre bébé a plus ou moins faim. Il faut savoir l'accepter bien sur en dehors de toute maladie.
À l'inverse, vous ne devez jamais féliciter un enfant qui mange bien, c'est induire l'idée qu'il peut faire plaisir en absorbant des quantités supérieures à ses besoins, en faisant des repas riches ou copieux. C'est un risque de suralimentation, d'excès de poids et d'obésité.
N'oubliez jamais que, en de très nombreux domaines, l'éducation d'un enfant repose sur un certain mimétisme, qu'il copie ses attitudes sur les vôtres, qu'il vous voit boire et manger. Soyez vous-même un bon exemple.
Apprenez-lui à :
- Manger moins de graisses, moins de sucres, moins de sel, plus de pain.
- Ne boire que de l'eau.
- Prendre le temps de manger.
- Apprécier ce moment privilégié qu'est le repas.
- Bien répartir les repas avec un bon petit déjeuner.
Refusez-lui :
- Le grignotage toute la journée entre les repas.
- Le biberon de lait ou d'eau tout le temps à la bouche.
- Ne le forcez pas s'il n'a pas faim.
- Ne le félicitez pas s'il mange bien.
- N'oubliez jamais qu'il vous copie, qu'il vous voit boire et manger.