Définition
La cure anti-tabac a pour seul intérêt un effet starter pour un sevrage tabagique. Cela sous-entend qu’il y a un préalable indispensable : la motivation, et la volonté de continuer ensuite seul les modifications de vie entreprises en cure.
Ses grands principes
- La difficulté avec le tabac, c’est qu’il faut lutter sur 3 fronts : la dépendance pharmacologique à la nicotine, cette molécule qui sait procurer à la fois détente artificielle et stimulation ; ensuite la dépendance psychologique (le manque que l’on ressent quand on ne fume pas) ; enfin la dépendance comportementale (le geste de prendre une cigarette et de la fumer).
- Si vous vous offrez une cure, c’est déjà après une prise de conscience de votre problème, et un début de motivation. Personne d’autre que vous ne peut prendre cette décision à votre place. C’est vous qui assurerez le succès de votre sevrage tabagique .
XCure anti-tabac en vidéo
J'arrête de fumer : Comment arrêter de fumer? Nicolas Donzé, biologiste chef adjoint à l’Institut Central des Hôpitaux, vous distille ses précieux conseils pour quitter la cigarette. | 1 vidéos |
En cure, vous allez découvrir
- Une autre hygiène de vie , avec relaxation , activité physique et d’autres manières de se faire plaisir.
- Une oxygénation optimale avec le climat marin . En désintoxiquant votre organisme de l’oxyde de carbone, vous supporterez moins d’en consommer à nouveau.
- Un régime alimentaire sans excitants (café, épices fortes), riche en végétaux (apports de vitamines C et B), pauvre en viandes.
- Les thérapies de groupe avec un sophrologue : cela vous aide à prendre conscience de toutes les habitudes liées au tabac, qui renforcent les occasions de fumer et la dépendance, et à trouver des comportements plus positifs, pour adopter d’autres habitudes.
- Les aides thérapeutiques sont selon les cas : acupuncture , auriculothérapie, substitution par la nicotine sous diverses formes pour en sevrage progressif. Pendant ce temps, vous vous occupez de vos habitudes gestuelles, et au moins vous ne consommez plus les substances dangereuses associées au tabac ou à sa combustion.
- Lors de la dernière consultation, le médecin du centre vous propose un programme personnalisé pour poursuivre votre sevrage chez vous.
Termes associés : sevrage tabagique - cure -
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.