Les principes
- La quantité de rayonnement solaire est donnée chaque jour dans la météo solaire selon des index de 1 à 10.
- Quel que soit votre type de peau, surtout si le soleil est ardent (index d'UV supérieur à 5), il faut éviter les expositions entre 13 et 15 heures (heure légale française d'été). Il est conseillé pour les personnes à la peau sensible et pour les enfants de moins de 15 ans, de ne pas les exposer sans protection entre 11 heures et 16 heures.
Conseils pratiques
- Si vous devez rester dehors sous le soleil, emportez toujours avec vous des lunettes anti-UV (à acheter seulement chez un opticien), un chapeau à larges bords (il en existe de pas si ridicules que ça) et un T-shirt.
- Choisissez votre crème solaire haute protection avec filtration UVB et UVA. Appliquez-la toutes les heures et surtout après chaque bain. Même les crèmes waterproof qui sont censées résister à la baignade s'éliminent rapidement dans l'eau.
- Les crèmes solaires n'empêchent pas de bronzer : elles filtrent les UV et permettent ainsi un bronzage progressif et plus durable ; elles ne permettent pas de s'exposer plus longtemps mais protègent la peau contre le soleil.
- Attention en montagne : la réverbération y est sans doute moindre que sur le sable des plages, mais la quantité d'UV est plus importante en raison de la couche d'air dont l'épaisseur est moindre.
- En cas de coup de soleil appliquez de la Biafine* en couches épaisses. Après le soleil, appliquez systématiquement un lait après soleil hydratant. Cela vous évitera de peler.
- Le soleil, c'est aussi de la chaleur : buvez souvent et abondamment.
- Attention avec certains médicaments photo-sensibilisants qui risquent de provoquer des photo dermatoses .
- Si vous avez un grain de beauté qui change d'aspect, consultez un dermatologue.
XConseils en cas d'exposition au soleil en vidéo
Coup de chaleur Le docteur Cassan explique ce qu'il faut faire en cas de coup de chaleur: appeler un médecin en urgence et en attendant et rafraichir la victime si elle est consciente. | 10 vidéos |
Termes associés : soleil - indice - protection - mélanome - crème solaire -
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.