La réponse de notre spécialiste
Bonjour, il existe de nombreuses façons pour arrêter de fumer. Il s'agit de trouver la meilleure solution pour vous. Il s'agit de traiter votre
dépendance physique, comportementale et psychologique.
Sur le plan de la dépendance physique, vous pourrez utiliser des
substituts nicotiniques : patchs, timbres ou gommes, comprimés, inhaleur, cigarette électronique, etc... Sur le plan de la dépendance comportementale et psychologique, vous pourrez bénéficier des thérapies cognitives et comportementales (TCC). Il s'agit d'une technique thérapeutique brève, basée sur des exercices simples. Vous pouvez vous adresser à un tabacologue, un psychiatre ou un psychologue spécialisé. Enfin, sachez que l'arrêt peut se faire progressivement et n'hésitez pas à vous faire accompagner par vos proches et des professionnels : votre
médecin traitant ou des spécialistes. Bon courage.
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