La réponse de notre spécialiste : les flatulences sont signe de l'activité des bactéries, ; réduisez le stress, pratiquez de la marche à pied, choisissez vos fruits et légumes
Le ventre gonflé et les flatulences sont souvent signe d'une forte activité des bactéries qui nous habitent et qu'on appelle le microbiote ou autrefois la microflore. Ces bactéries digèrent nos résidus alimentaires en produisant du gaz, ce qui engendre les symptômes dont vous parlez. Il faut chercher quels légumes ou fruits stimulent le plus votre microbiote. Par exemple, les fèves, les choux stimulent la production de gaz par ces bactéries. Essayez de varier vos fruits et légumes, et/ou d'en réduire la consommation si vous êtes un gros mangeur de fruits et légumes. Il faut aussi considérer que le stress de la vie courante peut aussi induire des flatulences et des effets de ballonnements. Détendez vous, par exemple en allant faire de la marche à pied, c'est bon pour la santé et le
transit intestinal. Si vous améliorez votre transit, vous pourrez aussi réduire vos flatulences.
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